Ihmisellä on arviolta 70 000 ajatusta päivässä. Ajatukset vaikuttavat mielialaan ja tunteisiin. Jäämme helposti jumiin toistuviin ja negatiivisiin ajatuksiin, jotka saattavat johtaa ahdistuksen syntymiseen. Huomioi, että ajatukset ja tunteet tulevat ja menevät. Voit kuitenkin vaikuttaa niihin pysähtymällä tarkastelemaan mitä ne ovat ja etsimällä tarvittaessa vaihtoehtoisia parempia ajatusmalleja. AHDISTUS Mitä on ahdistus? Ahdistus on tunnetila, …
Mitä on kuvataideterapia? Kuvataideterapiassa yhdistyvät kuvallinen ja sanallinen ilmaisu. Luovan konkreettisen tekemisen kautta ajatukset, tunteet ja kokemukset voidaan nostaa tietoisen käsittelyn alaiseksi. Kuva toimii vuorovaikutuksen välineenä. Tavoitteet määräytyvät tarpeiden ja elämäntilanteen mukaan. Mitä on ratkaisukeskeinen kuvataideterapia? Ratkaisukeskeinen kuvataideterapia on yksi taideterapian suuntauksista. Siinä yhdistyvät ratkaisukeskeisen psykoterapian työmenetelmät kuvalliseen ilmaisuun. Terapeutti ei tulkitse kuvaa, vaan tutkii …