AJATTELE
Ihmisellä on arviolta 70 000 ajatusta päivässä. Ajatukset vaikuttavat mielialaan ja tunteisiin. Jäämme helposti jumiin toistuviin ja negatiivisiin ajatuksiin, jotka saattavat johtaa ahdistuksen syntymiseen. Huomioi, että ajatukset ja tunteet tulevat ja menevät. Voit kuitenkin vaikuttaa niihin pysähtymällä tarkastelemaan mitä ne ovat ja etsimällä tarvittaessa vaihtoehtoisia parempia ajatusmalleja. AHDISTUS Mitä on ahdistus? Ahdistus on tunnetila, …